体調不良、食生活改善
久しぶりに昨日熱出して
仕事中、寒気と喉の痛みと関節背中の痛み
が来て、インフルかなと思ったら
今日熱下がってたw
なんだったんだろ😰😰😰
でも最近食生活も悪くって
お肉かなーと思った。
私は、お肉が合わなくて、気持ち悪くなって
吐きそうになるの💦 一人暮らしの時は
超ストイックでローフード生活してたんだけど
結局無理なダイエットもしてたせいで
体調崩して実家に戻りました😣
その時は掌蹠膿疱症も酷くて外耳炎にもなって
生理も遅かったり顔に湿疹ができたり
大変だった💦
で、今一番思う事は、バランスを大切にする事
自分の心地よいものを取り入れる事。
私はフルーツを食べると時が一番
フレッシュで超おいしーっ☺️😋って
体が喜ぶ感覚があるから、
その気持ちを大事にしてます。
良いものを沢山とっても毒になる。
だからこそ、今の自分の体が喜ぶもの
直感を大事にしてる。
熱出して、改めて気づかされた😢
私が幸せの状態を保つ食事の仕方は
💜満腹になるまで食べない事。
💜体を冷やさない。毎朝アーユルヴェーダ式の白湯を作っておきて飲む。これは4年間続けてます
💜肉、砂糖、油ものは控える
油はココナッツオイルか、オリーブオイル
肉は綺麗な鳥のささみを取り寄せてます
それか食べない
💜ミネラウォーター常温で取る
💜白米の代わりにオートミール🥣
ちなみに今日は
便秘に、効く玲奈のオリジナルスムージー
といっても、バナナとキウイと水を合わせただけ😂
今日はアサイも入れた🥣💜
仕事休んだんでゆっくり寝ますー